Nödvändighet av återhämtning efter träning

·Problem som att misslyckas med att återhämta sig snabbt efter träning, utmattningsskador och skador orsakade av överdriven träning kan bli den största stötestenen på vägen för att förbättra idrottares prestation, och kan till och med leda till att idrottslivet avslutas tidigt.

·Hur man löser dessa "biprodukter" från storskalig träning är också ett problem som alla professionella idrottsutövare måste möta och lösa varje dag.

·Förebyggande och behandling av idrottares skador har alltid varit ett viktigt ämne i forskningen om tävlingsidrott.

·Med utvecklingen av modern idrottsmedicin har principen om pris (skydd, vila, iskompress, tryckbandage och höjd) använts i stor utsträckning i första hjälpen och förebyggande av idrottsskador.

Träning av stora mängder motion förändrar människors inre miljö och ger också många skador.

· Skada och död av celler, bristning av kapillärer och acceleration av metabolism leder till ackumulering av ett stort antal blod, leukocyter, vävnadscellfragment och vävnadsvätska på den skadade platsen;

·Lokal hypoxi producerar en stor mängd mjölksyra;

· Förändringar i hormoner och nervreglering leder till muskelspasmer och metabol obalans.

·Idrottare känner svullnad, stelhet, smärta och fördröjd muskelsmärta.

·Ansamlingen av dessa skador ökar också avsevärt sannolikheten för idrottsskador.